Nous passons désormais près de sept heures par jour assis. Dans le même temps, le mal de dos est devenu la première cause de handicap dans le monde. Synthèse des données publiques (ANSES, INRS, The Lancet) et de la littérature scientifique — une radiographie de la France assise.
1. Nous sommes devenus un peuple assis
Selon l'ANSES, un adulte français passe en moyenne près de 7 heures par jour assis, et un sur trois dépasse 8 heures. Au bureau, la position assise franchit les 6 heures quotidiennes. Une immobilité devenue la norme — et un angle mort de la santé.
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95 %
des adultes français exposés à un risque pour leur santé faute d'activité et à cause du temps passé assis (ANSES, 2022).
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30 min
l'intervalle recommandé par l'ANSES pour rompre l'assise — se lever et bouger 3 à 5 minutes.
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2. Le mal de dos, un fardeau sanitaire… et économique
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En France, la lombalgie est tout sauf anodine. Les chiffres de l'INRS et de l'Assurance Maladie dessinent un coût social massif.
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2 sur 3
salariés ont eu, ont ou auront une lombalgie au cours de leur vie active.
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20 %
des accidents du travail sont des lombalgies.
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> 1 milliard €
par an : le coût des lombalgies liées au travail pour la branche AT-MP.
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11,5 M
de journées de travail perdues chaque année.
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Plus frappant encore : la lombalgie chronique est la 1re cause d'inaptitude médicale avant 45 ans et la 3e cause d'admission en invalidité. Un arrêt reconnu en maladie professionnelle dure en moyenne un an, pour un coût moyen de 44 000 € (INRS).
3. L'assise prolongée, un facteur de risque documenté
La littérature scientifique confirme la piste : une méta-analyse de 27 études identifie la position assise prolongée comme facteur de risque significatif de lombalgie, avec un odds ratio d'environ 1,42.
Le télétravail, accélérateur
Depuis la généralisation du télétravail — souvent sur des postes improvisés — le constat s'aggrave : 86 % des salariés déclarent avoir souffert d'un trouble musculo-squelettique (le mal de dos en tête), et 93 % des télétravailleurs relient leur mal de dos à leur activité professionnelle (enquête IFOP 2022, données INRS).
Bien s'asseoir : les repères simples
Au-delà des chiffres, l'ergonomie de l'assise tient à quelques principes de bon sens :
- Les pieds à plat, les genoux à hauteur des hanches.
- Le dos accompagné dans sa courbure naturelle.
- L'écran à hauteur des yeux.
- Et surtout : se lever régulièrement — c'est la rupture de la sédentarité qui compte le plus.
Un coussin ergonomique peut compléter une assise inadaptée, pour un meilleur confort au quotidien.
Méthodologie & sources
Cette étude est une synthèse de données publiques et de la littérature scientifique — aucun sondage propriétaire. Chiffres relevés en juillet 2026 :
- ANSES — Expertise activité physique & sédentarité, 2022 (temps assis, 95 %, recommandations).
- INRS — Lombalgies : statistiques (source).
- The Lancet Rheumatology — Global Burden of Low Back Pain, 2023.
- Méta-analyse « Sedentary behavior and low back pain », PMC8767074 (OR ≈ 1,42).
- Enquête IFOP 2022 & données INRS sur le télétravail.
